post w

Tank z szacunkiem nie mówiłem nic o szkoleniu w Delcie, tylko o wymaganiach jakie trzeba spełniac aby podchodzic do selekcji.Mówicie ze chcecie isc do gromu fajnie jeden czytałem ze robi 4x40 pompek dziennie(normalnie zuch chłopak)przysiady nawet robi ekstra tylko po jasnego grzyba?niech kto da mi odpowiedż gosc ma kilkanascie lat i chce sie [...]

[...] się nie spodziewałem, lecz faktycznie coś w tym racji może być, ale powiem też, że aparat na pewno był krzywo i zza drzwi padało światło więc może nie jest tak źle a poza tym, to ale się wkopałem w ten post, tu same kobity ale jednak dam po tych songach dla każdej, a co tam ;) i wasze dzienniki odwiedze i napisze, że macie zaj.biste czwórki :D

Dodało mi post przed skończeniem pisania, piszę więc raz jeszcze. Powinienem w takim razie przejść na dietę redukcyjną. Czy na takiej diecie można również przybrać kilka kg? Powinienem robić trening całego ciała codziennie, czy wystarczą trzy dni w tygodniu po około godzinę? W pozostałe dni zacząłbym biegać lub jeździć na rowerku.

1000 post ! Zgrubłem trochę (tzn.zwiększyłem masę) 70->73,5 XD na czczo pewnie w granicach 71,5 , zaraz bd WW :)

Ojej.. Właśnie szamam śniadanie, i.. myślałam że stanie mi w gardle jak zobaczyłam Twój post z treningiem. DZIĘKUJĘ!:-):-):-) Nooo... to teraz zapowiada się cały dzień na analizę planu, ćwiczeń, oglądaniu filmików i całej reszty, pewnie jeszcze dzisiaj sypnę pytaniami odnośnie niego. Nogi 3x w tygodniu, chcesz mnie zabić %-) No ale dobrze, cieszę [...]

niechcący zacytowałam sama siebie więc jest post z kosmosu %-) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-12 07:59:57

chodzi właśnie o to że niewiem i po to tego posta założyłem żeby mi ktoś poradził założenie jest takie że - to niema być low carb ale niechcę ciąć białka żeby nie tracić mięśni (szczególnie że dopiero drugi raz a pierwszy porządnie robię redukcje, to jak coś spieprze, za bardzo obetne kalorie albo coś to żeby mimo wszystko zachować jaknajwięcej [...]

Skoro kolega twierdzi że masz dietę nie będę się mieszał. Nie lepiej lub też łatwiej byłoby Wam gdyby ten post był w dziennikach?

Dzień nietreningowy 18.04.15#-P Czit mil był w piatek po nogach.. Ogólnie... to w postaci piw + burgera %-) okno przedluzone do 14 godzin.. Znajomi mne wyciagneli a wcale nie chcialam Wczoraj za to post 24 ha Zatrucie alkoholowe. W pracy 14 godzin.. Dziekuje #-P Odpadam. tak rzadko pije, dużo trenuje pracuje studiuje, że nawet nie wiem kiedy [...]

IMO z mlekiem mozna rowniez - o ile tolerujesz laktozę w ogole co do mleka po treningu: Effect of post-exercise supplement consumption on adaptations to resistance training. Rankin JW, Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. Department of Human Nutrition, Foods, and Exercise, Virginia Tech, Blacksburg VA [...]

[...] którego wchodzą: Whey gainer CFM 3kg, Kreatyna monohydrat 500g, Glutamina 350 kaps., Tribulus Terrestris 2 opak. : Chaczyka ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy [...]

[...] podciaganie martwy przyciaganie sznatgi do tlowia nogi suwnica, przysiady wspiecia na palce tric pompki na poreczach francuzkie i wycig moglo by byc? to takie wstepne rozpisanie bez serii poniewaz bedzie pewnie duzo korekt. zalozylem osobny post i ktos( nie pamietam nicku za co przepraszam :) ) napisal ze mam rozlozyc na gorne partie i dolne .

(Do Apokalipsa) Jeśli możesz to proszę o sprawdzenie mojego planu w tym poście. Nie chciałem tu wklejać planu bo i tak już jest post więc wklejam linka. Z góry dzięki. http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_planu._Split_Masa-t545529.html#post9

sory za poprzedni post napisany tak niechlujnie ale pisałem go z telefonu. a jest tak jak mówisz pierwsze ćw to było przeważnie płaska albo skos w dowolności sztanga/hantle nigdy niebyły to poręcze. może taka odmiana da dobre rezultaty:P

[...] Wtedy te wyniki oddadzą nieco więcej, możesz jeszcze zastosować centymetr krawiecki to będziesz widział jak zmieniają się obwody. Pomyśl o naszej akcji plaża przeczytaj post będziesz wiedział o co chodzi jesli jeszcze nie czytałeś acha dalej sauna spoko jest to forma pewnej odnowy biologicznej lub prościej relaks który nie zaszkodzi. Basen [...]

[...] Rozumiem , że można podejść do tego na zasadzie prób i błędów , ale czas leci i nie chciałbym ciągle testować czegoś co może być z góry bez sensu, dlatego napisałem ten post. Przykładowo kolega z pracy trenuje klatę i ma tam nawet wyciskanie 10x10 co jest naprawdę obciążające i na niego dobrze to działa , dlatego czasami nie rozumiem tego " [...]

siema czlowiek wyjdzie pocwiczyc a tutaj juz nowy spam post i tytul z ankieta calkiem fajne Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-06 11:58:24

Dopiero wstałem I dzień dobry nowym spamie Tylko ****a czemu są 2 ? W oby2ch taki sam post... i chooy tam same dziecioki

Kończy się ten spam post, chciałbym abyście docenili mój udział w tym szanownym dziale i włączyli mnie do ankiety jeśli będzie taka możliwość

Moja sugestia jest taka zebys dokladnie czytal wszystkie posty i znajdujace sie tam odpowiedzi,bo jak pewnie nie zauwarzyles to ja napisalem ze 6 dni brac hgh i w niedziele przerwa,to samo co wczoraj ty wielki zawodnik napisales,a co do mojej wiedzy to mam jakom mam ale i tak wiecej pomoglem ludziom jak ty w swoich wypowiedziach,pozatym nie [...]